Les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer. En effet, pratiquer une activité sportive régulière permet non seulement d’entretenir votre forme physique, mais aussi préserve votre santé. Il faut savoir que certaines disciplines sportives présentent plus d’avantages que d’autres. C’est le cas de la natation. Ainsi, dans cet article, vous découvrez les bienfaits de cette discipline.

Une discipline sportive équilibrée

La natation est un sport qui sollicite l’ensemble des muscles de votre corps. De plus, il permet la diffusion dans le sang, des hormones appelées endorphines. Cette hormone est connue pour son action analgésique; c’est-à-dire qu’elle diminue la douleur, le stress et vous procure une sensation de bien-être.

Aucun impact sur l’articulation

Ce sport n’a aucun impact sur l’articulation ni sur le dos. En fait, des études effectuées ont démontré que cette discipline renforce vos articulations et attenue les maux liées à l’arthrite et l’arthrose. Au vu de ces résultats, il est même conseillé aux personnes âgées de pratiquer cette discipline.

Améliore vos capacités cardiovasculaires et respiratoires

Il s’agit effectivement l’un des meilleurs sports. En plus de solliciter tous les muscles de votre corps, il fait également appel à votre appareil respiratoire et vos capacités cardiovasculaires. Voilà l’une des raisons pour lesquelles on dit de la natation que c’est un sport complet. Il accroit la résistance du cœur, car tant au repos qu’à l’effort, l’activité de celui-ci est facilitée.

Un bénéfice pour le cerveau

Mis à part ces bienfaits sur le cœur et les muscles du corps, elle agit également sur le cerveau. Le fait d’être immergé dans l’eau améliore les capacités de votre cerveau. En effet, un exercice régulier augmente votre  hippocampe. À noter que l’hippocampeest une région du cerveau liée à la mémoire.

Bon à savoir : pratiquer la nage à une vitesse moyenne pendant une demi-heure, brûle jusqu’à 255 calories.